admin

Multe dintre alimentele pe care oamenii le consuma zilnic sunt inflamatoare si produc inflamatii in organism, perturband buna functionare a acestuia.

Ce este inflamatia?

  • Inflamatia acuta este un raspuns rapid din partea corpului la leziuni sau infectii, care creste fluxul de sange in zona afectata. Celulele albe din sange ajuta la reconstructia tesutului deteriorat, iar inflamatia acuta se opreste, in general, atunci cand rana se vindeca.
  • Inflamatia cronica este o afectiune pe termen lung care se poate dezvolta treptat in luni si ani.

Inflamatia cronica se poate intampla in anumite boli, cum ar fi astmul, artrita reumatoida, diabetul de tip 2, psoriazisul si obezitatea. Cercetarile indica faptul ca persoanele cu astfel de boli pot avea niveluri mai ridicate de markeri inflamatori in corpul lor. Desi multi factori sunt implicati in inflamatie, anumite alimente pot creste sau scadea simptomele.

Alimente care provoaca inflamatii

Multe alimente pot agrava simptomele inflamatiei. Astfel de alimente includ zaharul, grasimile trans, carbohidratii rafinati si carnea rosie sau procesata.

  • Zahar

O dieta bogata in zahar poate afecta inflamatia cronica prin cresterea markerilor inflamatori din sange, potrivit multor studii.

  • Grasimile trans

Grasimile trans pot creste markerii inflamatori si riscul de inflamatie cronica, care poate duce la boli precum diabetul si bolile cardiovasculare. Grasimile trans pot creste, de asemenea, nivelurile de lipoproteine cu densitate mica (LDL), reducand in acelasi timp lipoproteinele cu densitate mare (HDL), o combinatie care poate creste riscul bolilor de inima.

  • Glucide rafinate

Glucidele rafinate au un indice glicemic ridicat, care poate creste un tip de proteine ​​numite produse de glicatie avansata, care pot creste inflamatia. Carbohidratii rafinati includ produse din faina alba, cum ar fi:

  • paine alba si chifle;
  • biscuiti;
  • orez alb;
  • unele cereale.

Carne rosie si procesata

Carnea rosie si cea procesata sunt bogate in grasimi saturate, care pot provoca inflamatii in tesutul adipos. Studiile sugereaza ca acestea sunt legate de un raspuns inflamator crescut in organism si pot creste riscul de cancer de colon.

Asadar, alimentele procesate, grasimile saturate, grasimile trans si zaharul rafinat pot creste riscul de molecule pro-inflamatorii. Acest lucru se poate intampla mai ales daca o persoana este supraponderala sau are diabet.

aprilie 16, 2021
alimente inflamatoare

Alimente inflamatoare de evitat

Multe dintre alimentele pe care oamenii le consuma zilnic sunt inflamatoare si produc inflamatii in organism, perturband buna functionare a acestuia. Ce este inflamatia? Inflamatia acuta este un raspuns rapid din partea corpului la leziuni sau infectii, care creste fluxul de sange in zona afectata. Celulele albe din sange ajuta la reconstructia tesutului deteriorat, iar inflamatia acuta se opreste, in general, atunci cand rana se vindeca. Inflamatia cronica este o afectiune pe termen lung care se poate […]
aprilie 16, 2021

Ai gingiile inflamate si iti sangereaza? Medicii de la clinica Elveto Dent te pot ajuta!

Inflamarea si sangerarea gingiilor sunt doua dintre cele mai intalnite probleme la clinica dentara Elveto Dent. Din pacate, foarte multi oameni se confrunta cu inflamarea si sangerarea gingiilor care le provoaca durere si disconfort. Important este sa se programeze din timp la medic pentru ca problema dentara sa fie rezolvata cat mai repede. Cu cat se intarzie, cu atat totul se va agrava, iar recuperarea va fi mai grea. Cei ce sunt interesati si de alte servicii […]
aprilie 5, 2021
antiinflamatoare naturale

Cele mai bune antiinflamatoare naturale

Indiferent daca este un antiinflamator natural sau chimic, un antiinflamator este o substanta destinata combaterii inflamatiei. Medicamentele antiinflamatoare chimice sunt impartite in corticosteroizi si medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Pe langa efectele secundare semnificative (dureri de cap, ameteli, greata, alergii), acestea au o actiune simptomatica si nu curativa: cu alte cuvinte, actioneaza asupra simptomului si nu asupra cauzei. Lavanda, ideala pentru otita Utilizata sub forma de ulei esential, lavanda are multe proprietati. Este antispastica, relaxant muscular, vindecatoare pentru […]
aprilie 1, 2021

Cauti carti ieftine de vanzare? Printre Carti este anticariatul cu cele mai avantajoase oferte!

Intr-adevar, Printre Carti este un anticariat care are in cadrul sau foarte multe carti ieftine de vanzare. Gama este destul de diversificata, iubitorii de lectura reusind sa gaseasca de fiecare data cartea dorita. Pe site-ul PrintreCarti.ro se pot analiza toate ofertele si reducerile volumelor de carti. Se pot gasi carti de istorie, geografie, spiritualitate, atlase, carti psihologice, enciclopedii, dictionare de limbi straine si multe altele. O carte este un profesor excelent si un exemplu clar ca, punand un […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.