Daca doriti sa fiti mai fericiti, atunci trebuie sa fiti dispusi sa va schimbati perspectiva, acceptand viata pe care o aveti, incercand, de asemenea, sa schimbati lucrurile care nu functioneaza.

Nu va comparati cu ceilalti

Daca puteti accepta viata pe care o aveti asa cum este, fara sa va doriti sa aveti cat mai multi bani, mai multi prieteni sau acelasi corp uimitor ca persoana de langa voi, atunci veti fi in stare sa renuntati la amaraciune, gelozie si invidie. Ganditi-va ca fiecare persoana are propriile sale lupte cu viata si ca nu puteti avea totul – si nimeni altcineva nu poate. Concentrati-va pe realizarea lucrurilor pe care vi le-ati propus in loc sa va uitati in jur si sa faceti comparatii – veti fi mai fericiti!

Experimentati compasiunea

Tenzin Gyatso, al 14-lea Dalai Lama, a spus candva: „Daca vrei ca cei din jur sa fie fericiti, arata-le compasiunea ta. Daca vrei sa experimentezi fericirea proprie, arata-ti tie compasiune.” Puteti crede ca simtul compasiunii fata de ceilalti nu are nimic de-a face cu propriul nivel de fericire, dar, de fapt, capacitatea de a simti compasiune pentru un prieten sau un strain intr-o situatie dificila poate face o persoana mai integrata, mai constienta de sine si mai recunoscatoare. Daca sunteti ocupati cu obsesia fata de propriile lupte si nu va uitati niciodata in jur pentru a vedea cum simt alte persoane, veti fi mai putin fericit decat o persoana care simte compasiune.

Petreceti mai mult timp cu cei dragi

Petreceti mai mult timp cu oamenii pe care ii iubiti – si cu oamenii care va fac fericiti – este garantat ca va vor face sa va simtiti mai fericiti. Daca va simtiti putin deprimat, invitati un bun prieten sau un membru al familiei pentru a petrece timp cu acesta, in loc sa va planificati ceva distractiv de facut mai tarziu. S-ar putea sa simtiti ca starea pe care o aveti va impinge in jos, dar prezenta prietenilor apropiati va va ridica moralul si va va face sa va simtiti mai fericiti.

Remediati lucrurile

Un alt mod de a va simtii mai fericiti este sa analizati viata pe care o aveti si sa schimbati ceea ce puteti schimba pentru a va simti mai fericiti. Desi este posibil sa nu reusiti sa faceti schimbari dramatice – de exemplu schimbarea carierei dintr-o data -, exista lucruri mici pe care le puteti face, ceea ce poate face o mare diferenta.

Minimizati stresul

Este imposibil sa nu fiti deloc stresati, dar daca depuneti eforturi pentru a va minimiza stresul, va veti simti mai fericiti in cel mai scurt timp. Incepeti cu lucrurile mici – curatati-va si organizati-va spatiul in care locuiti astfel incat sa nu fiti stresati cand cautati ceva de purtat in fiecare dimineata. Reduceti calendarul activitatilor sociale cu 25%, astfel incat sa aveti mai mult timp pentru voi. Evitati persoanele si situatiile care va provoaca stres. Veti fi surprinsi de cat de mare impact vor avea aceste schimbari asupra nivelului de fericire.